cvičení v těhotenství
Ahoj, chtěla jsem se zeptat, jaké cviky nesmím cvičit v těhotenství?
Mám totiž videokazetu na cvičení proti bolení zádům, je to fajné, cvičila jsem to sice jednou, ale záda jsou fakt potom uvolněná, teď jak pořád sedím a nechodím do posilky, tak si říkám, že bych si to zacvičila, protože mi tuhnou záda, z toho sezení. Protože jak jsem nesportovala tak mě záda bolívala.
Jinak slyšla jsem, že těhulky můžou cvičit břišní svaly boční, ale přední ne. Je to pravda? Prý je to nutné i pro porod! Ale slyšela jsem to už dávno, tak nevím, jestli si to odbře pamatuju. Nechtěla bych to samozřejmě přehánět, to se ani nedonutím, ale pár cviků denně, ...
Jinak mám nějaké pilates pro těhotné a tak... tak už se taky na to chystám.
Díky za vyjádření!
Související články v encyklopedii
-
Potvrďte si své těhotenství
Hladina hCG
Pod zkratkou hCG se skrývá lidský choriový gonadotropin vznikající po oplození vajíčka. Zvyšující se hladina tohoto hormonu v krvi a později v moči prokazuje u ženy těhotenství.
-
Co se děje v bříšku po dobu těhotenství
Vývoj plodu
Těhotenství trvá 40 týdnů (počítáno od poslední menstruace), z nichž se 38 týdnů vyvíjí plod. Popišme si, co se bude v těchto týdnech dít.
-
Gestační diabetes mellitus
Těhotenská cukrovka
Těhotenská cukrovka postihuje 3–5 % těhotných žen. Jste jedna z nich? Jak se tato porucha zjišťuje a co to znamená pro vás a vaše miminko?
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
23.3.2011 10:24Ahojky,konkrétní cviky ti nepovím,ale vím,že se nemá posilovat břicho,což se zad asi moc netýká.
-
23.3.2011 10:56tady jsou cviky na balonu.
http://www.hejbejse.tv/video/klip/Cviceni-v-tehotenstvi-07
