Sklapovačky

Otázku položila: Anonymní uživatelka #395846 3.2.2019 9:51

Chci se zeptat, jsou sklapovačky (to přitahování se v leže ke skrčeným kolenům) vhodné pro problémy s páteří? Nemám úplnou skoliózu ani korzet, ale páteř křivou trochu mám. Pomáhají nějak ty sklapovačky páteři? Rovnají ji?

Odpovědi (podle hodnocení / podle data)

  • interstellar3.2.2019 13:38

    Sklapovačky jsou dost špatný cvik pro záda. Zkus třeba ležet na zádech, nohy si po úhlem 90 st opřít o židli a zatlačovat břicho do podložky.

  • Sklapovačky posilují břišní svaly a ty pak pomáhají držet celí tělo. ALE(!) je to cvik poměrně obtížný na správné provedení, když ho budeš dělat špatně, tak si tím ty záda budeš naopak ničit. Takže posilovat břicho ano, tím zádům můžeš pomoct, ale sklapováním určitě nezačínej.

Přidat odpověď

Ženě nejlépe rozumí žena

V poradně naleznete již 80 149 otázek, kterým se dostalo 271 329 odpovědí a 409 600 komentářů

Přesto jste nenalezla odpověď na svůj problém?Zeptejte se

TOPlist