Nejlepší cviky na zadeček
14.1.2011 18:39
Ahoj,
prosím o radu. Potřebovala bych nějaké zaručené cviky na zadeček - zpevnění. Zkoušela jsem jich hodně, ale nejsou moc efektní. Děkuji
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
14.1.2011 19:37Zkus si sehnat DVD cvičení od Václava Krejčíka "Do kondice". Tam jsou dost efektivní cviky na všechno. Dá to zabrat, ale výsledek je vidět.
-
15.1.2011 8:26Pomáhají výpady,zvedáni nohou patou ke stropu když jakoby klecis,squatty,Cvičila jsem podle sipkovy bylo to zároveň posilování i aerobni cvičení a po měsíci super výsledek ale musis opravdu pravidelně min.3krát týdne
-
16.1.2011 18:13
Taky klasický dřepy, ale jen se zdravími koleny.
