Jídlo při cvičení
Dobrý den. Chtěla bych trochu zhubnout v pase a začít cvičit. Napadla mě otázka jak se tedy stravovat. Chápu že není vhodné jíst příliš cukru a tuku....ale zdravá strava je široký pojem. Chtěla bych jíst nějak rozumně aby mi to stačilo. Nějaké tipy co třeba jíst a nejíst? Nějaké recepty?
Související články v encyklopedii
-
Vyvážený jídelníček pro vaše zdraví
Zdravá výživa
V těhotenství a při kojení se snažíte kvůli dítěti, ale i sobě, jíst zdravě a vyváženě? Proč nezačít dříve? Seznamte se s pravidly zdravé výživy.
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
9.6.2021 21:42Kalorické tabulky - appka, web, blog, fb
-
10.6.2021 19:08
Já doporučuju knihu Jediná kniha o jídle, kterou potřebujete od Karolíny Fourové - je založená na odborných faktech a pěkně a jasně vysvětluje, co to ta "zdravá strava" znamená a co hubnutí vlastně potřebuješ - prostě dozvíš se jednoduché tipy, co vyřadit, a co třeba nevyřazovat vůbec a proč. Hlavně tě naučí dívat se na jídlo tím správným způsobem a nedržet zbytečně nějaké nesmyslné diety. A ještě je včetně několika dobrých receptů se zajímavými tipy jak je obměnit
-
10.7.2021 6:41Já teda stravu zas až tak moc neřeším. Snažím se jíst nesmažená jídla, poslední jídlo tak 3 hodiny před spaním, nepiju žádné slazené limonády, atd. Prostě taková ta klasika
. Hlavně se zaměř na dostatečný pohyb. Ten je podle mě při hubnutí důležitější. Já jezdím skoro každý den na kole a přes léto chodím plavat. Krásně se mi zpevnilo tělo a i kila jdou pěkně dolů . Nejhorší pro mě bylo u pohybu zůstat, tak jsem si koupila fitness náramek Xiaomi Mi Band 6 z https://www.mibandshop.cz/ , který mi hlídá dostatek pohybu a každý den mě motivuje, abych se zase hýbala. -
25.2. 11:07Už je to nějaká doba co jsem se chtěla odnaučit pít alkohol. Proto jsem i přešla kompletně na https://www.iplody.cz/zdrave-mlsani zdravé mlsání. Je to něco co v kombinaci se sportem rozhodně upřesnostnuji před nějakou akcí kde budu trávit večer jenom na baru a pak si nebudu nic pamatovat.
