Hubnutí
Chtěla bych se přeptat na vámi zvolené a aspoň trošku osvědčené metody....krom nežer a pohni se. Pohybu mam dost, bohužel s tím žraním je to u mě slabší. Dost tím kompenzuju problémy. Přemýšlela jsem nad vynecháním příloh. Osvědčilo se vám to některé? Diky
Související články v encyklopedii
-
Vyvážený jídelníček pro vaše zdraví
Zdravá výživa
V těhotenství a při kojení se snažíte kvůli dítěti, ale i sobě, jíst zdravě a vyváženě? Proč nezačít dříve? Seznamte se s pravidly zdravé výživy.
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
25.8.2018 19:00Vynechávání příloh nedoporučuju, vypustíš tím sacharidy, takže v první chvíli zhubneš rychle, ale dopracuješ se k šílenému jojo efektu a zpomalení metabolismu. Nejvíc se mi osvědčilo porce vážit a zapisovat si, co jsem snědla, člověk pak nepodléhá ujídání mimo, protože to prostě nechce mít na seznamu.
Ideálně jíst vyváženě bílkoviny, tuky i sacharidy. Aspoň 300 gramů zeleniny denně. Potraviny jsem si zapisovala na této stránce www.stobklub.cz. -
25.8.2018 19:38"Nežer a pohni se" je hnusný a takhle bych to určitě neřekla, ale ono se prostě hubne vyšším výdejem a nižším příjmem, s tím se nic moc jiného vymyslet nedá
Co se týče vynechání příloh a sacharidů, souhlasím s tím, co napsala HaSha, taky se mi to nezdá dobré. Určitě ale omezit sladkosti - jestli máš problém právě s nimi, tak bych je nahradila něčím zdravým (já ujíždím na kakaových bobech). A hlavně začít už při nakupování. V obchodě se úplně vyhnout oddělení se sladkým a vůbec si to domů netahat. Taky to tak dělám, když mě vezme žravá, tak stejně nemám co futrovat, protože doma prostě nic takového není 
Hlavně by to asi ale chtělo odbourat ty problém, které si jídlem kompenzuješ. To se ale snadno řekne, hůř dělá 
A s pohybem bych se ještě zamyslela, zda je to ten správný druh pohybu pro hubnutí. -
25.8.2018 21:17
bylo by dobré, si nechat sestavit množství jídla přímo na tělo. Nechala jsem si to před lety udělat a díky tomu vim, ze zhubnout se da i bez cvičení, sportu, neuplného vypuštění sladkého (myslím jako ty hresky coko ci susenka)
samozřejmě vědět kolik a kdy a bez opravdu toho chytrého pitného režimu. Je to z 90% hlavně o jídle!!!! Ano, je to o tom kolik tvé tělo čeho potřebuje v jakém množství, je toho dost co sníst, ale telo si zvykne, prvni dny jsou horší, ale pak už si tělo rika samo a právě při tom správném stravování nemá člověk tolik chuť a potřebu na to,, ne zrovna idealni". Přílohy určitě nevynechat, nejhorsi co se může udělat!!! A musím říct, že to byl jídelníček který nemel nic tak výjmečného co člověk normálně neji 
je to hlavně o tom množství, pravidelnosti a vědět co si kdy dát 
-
25.8.2018 20:11
Já doporučím jíst. Ale jenom skutečné potraviny, ne průmyslově zpracované. Další level je omezit cukr a bílou mouku
