tělo
9.12.2013 11:00
Ahoj holky
nevíte nějaké dobré cviky na zpevnění zadečku? vím že jsou dřepy akorát já mám problémy s koleny takže dřepy dělat nemůžu... nevíte o nečem jiném?
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
9.12.2013 12:14Já cvičím tohle a na kolena to záhul není
-
9.12.2013 11:16co chůze do schodů? nejlépe ob schod. to posílí i svaly na nohou-stehnech a není to rpoblematické na kolena (ze schodů je to pro kolena nevhodné).
