kys. listová a jiné vitamíny
ahojte holky,
chtěla bych se zeptat, zda jste v těhotenství užívaly nějaké vitamínové doplňky, nebo jste vitamíny čerpaly jen v jejich přirozené formě.
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
9.3.2012 13:36
Jedla jsem tabletky. Hlavně ta kyselina listová je prý důležitá, zbytek je tak nějak navíc...
-
9.3.2012 14:35
Pokud spravne jis,tak vitaminy moc nepotrebujes. Kdyz by sis nejaky vybrala,tak je nekombinuj a ber jen jeden druh. V tehotenstvi je zvyseba potreba na : energie, bilkoviny a vapnik- mela bys mit denne 3x v jidelnicku nejaky mlecny vyrobek, k.listova - ta je hlavne v kostalove zelenine, korenove zelenine, orechy, semena, lusteniny, pak zvysena potreba zeleza - to je je hlavne v cervenym mase, tlecenka, ale i tresne a rajcata. To by melo byt vse. pokud budes spravne jist,tak zadny suplmenty nejsou potreba. Co se tyce te delky, tak to ovlivni hlavne ty bilkoviny. jako tehotna bys mela mit 70-100 g bilkovin na den - a cim vic,tim se zvysuje delka mimca.
-
9.3.2012 20:36
prvni 3mesice kyselinu listovou a pozdej v tehu uz nic. teda obcas rybí olej -protoze nejim vubec ryby. jinak je dulezite mit ve strave nejlip vsecko. a miminko si vezme co potrebuje ale na ukor toho ze tobe bude vitamin chybet.