Zácpa v těhotenství - kdy řešit?

Dobrý den,
chtěla bych se zeptat na vaše zkušenosti se zácpou v těhotenství.
Bojuji s ní občas od 10. týdne těhotenství, ale není to (podle mě) nic dramatického. Snažím se hlídat si pitný režim, když to přijde, tak jíst projímavější potraviny a vyvarovat se těch problematičtějších a víc jsem to neřešila, připadalo mi, že to k těhotenství prostě patří.

Dneska se mě na kontrole ale doktorka (bohužel ne moje, ale záskok) zeptala, jak to mám se stolicí a pak se ptala, jestli chodím aspoň ob den! To tedy nechodím (ale často ne ani před těhotenstvím) a pak zakroutila hlavou, že to tedy ne, že to musíme řešit.
Doporučila mi glycerinové čípky (ty jsem si vyzvedla, jako první pomoc, kdyby to fakt nešlo asi dobré) a pak nějaký zbytečně drahý doplněk stravy s vlákninou. To jsem teda nekoupila, připadá mi to na hlavu. (A navíc jsem dneska vyplázla už tak dost peněz za "těhotenský balíček" a těhotenské vitamíny, trochu kapitola sama o sobě...)
Ale zase bych to nerada podcenila.
Máte s tím někdo nějaké zkušenosti? Rady a tipy? Kdy byste začaly zácpu v těhotenství nějak řešit a kupovaly byste takové doplňky?