Svíčka v těhotenství
Ahoj těhulky, už nějakou dobu mě trápí mimčo, které mám celé nacpané úplně dole. Jenže teď (v 31. týdnu), jak víc přibírá na váze, tak už úplně šílím. Dnes mě z toho úplně neskutečně bolí celý podbřišek a pořád mi tvrdne břicho. Myslíte, že bych mohla zkusit na chvilku (tak 20min.) udělat třeba svíčku o zeď, abych si malinko ulevila? Kočičí hřbety nezabírají, spíš bych řekla, že naopak
Už fakt nevím, co bych vyzkoušela, bolestí už lezu po zdi.
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
31.3.2015 21:16Ja cvicila po porade s PA na joze kocici hrbety - pomalu, 15 x a pote jsem udelala strisku - dala jsem vahu na ruce, pokrcila nohu, zaprela se o ni a pomalu dala zadek nahoru. Je dulezite, aby obe plosky nohou byly na zemi, pomohou pokrcene nohy v kolenou. Nohy od sebe na vzdalenost sirky panve. Zhluboka, pravidelne a pomalu dychat. Dala jsem podkladala zadecek, paty co nejvic k zadku a podlozit polstari. Pak mas opacny problem - vsechno tlaci na zaludek. Je ale dulezite vedet, v jake poloze je mimco. Tyto cviky pomahaji udelat trochu prostoru a muze se ti miminko otocit na nevhodnou stranu, zamotat se do pupecniku. Ja je cvicila ne k uvolneni, ale k otoceni z KP. Zabralo. I kdyz nevim, zda by se neotocila i tak. Uz jsem vyla objednana i na moxovani a akupunkturu...
))