Strava? :(
Ahoj, mám velký problém. Nevím jestli je to pubertou nebo čím, ale poslední dobou mívám strašně moc hlad, ale třeba najím se v šest a to si dám chleba s máslem a v osm už mám zase strašný hlad. A takto je to pořád dokola, vím, že to není pro tělo dobře, když pořád musím jest taky !kila!, ale nevím, co mám dělat. Prosím poraďte mi, třeba jak v kolik bych měla jíst, nebo jestli neznáte náhodou nějaký jídelníček, po kterém bych neměla takový hlad. 
)
Související články v encyklopedii
-
Vyvážený jídelníček pro vaše zdraví
Zdravá výživa
V těhotenství a při kojení se snažíte kvůli dítěti, ale i sobě, jíst zdravě a vyváženě? Proč nezačít dříve? Seznamte se s pravidly zdravé výživy.
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
30.10.2011 18:44Ahojky.
zakladem je pravidelna strava - 5-6 denne. snidane,svacina,obed,svacina,vecere a nebat se i 2.veceri. Kdykoliv behem dne,dkyz mas hlad,vzit si zeleninu. Ta diky vlaknine zasyti a neni po ni hlad. Rano si dej treba kaseirku se syrem,rajce,caj, ke svacine ovoce, k obedu na co mas chut .-),hlavne se ale neprejidej,dej si k tomu treba zeleninu nebo kompot. k odpoledni svacine jogurt,k veceri treba zeleninovy salat,maso nebo vajicka,ale zase doplnit (dojist se) zeleninou. a k druhe veceri treba pulku papriky namazat lucinou - ta druha vecere by mela byt tak 1,5 pred spanim. a mela bys vypit min.2 litry neslazene vody a dostatek pohybu.
Tvuj hlad je urcite dany tim,ze ti v jidelnicku neco chybi nebo ze pres den malo jis. Kdybys mela naky dotaz,tak mi napis do vzkazu..pa
