Po ránu rozlámaná
Ahoj, vždycky když ráno vstanu jsem úplně rozlámaná, bolí mě třeba i natáhnout ruku atd.. zhci se zeptat, jestli neznáte na ráno nějaké protažení, po kterých budu fit 
moc děkuju
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
4.11.2017 12:30Podle mne je lepší tomu předcházet kvalitní matraci a polštářem. A taky zda není místnost v noci pretopena a pak se víc prevalujesnez plnohodnotne spíš.
Na protažení ráno používám jen klasické protažení ruce,nohy... -
4.11.2017 10:52
Já jsem před těhotenstvím používala fitness kolečko. Ne tak, jak se ukazuje na posilování, ale dělala jsem s ním něco jako kočičí hřbet (prohnout a potom pořádně nahrbit). Vždycky mi to ráno pomohlo protáhnout kompletně tělo a pomohlo mi to i od bolesti celé páteře. Takto to vypadá, dá se koupit okolo 150 Kč, někdy je v Lidlu. https://www.domaci-fitness.cz/User_Files/photos/528cc40b2322dkolecko.na.bricho.3.jpg
