Cvičení v těhotenství
Ahoj holky, ženy, maminy. Prosím o informaci, zda mohu začít cvičit již v I. trimestru těhotenství? Jsem zvyklá cvičit z doby před otěhotněním. Nevím jestli již cvičit můžu, když nemám žádné problémy nebo se radši poradit s lékařem? Díky za reakce. Hezký den přeji. Lusy
Koupila jsem si rehabilitační míč a DVD pro těhulky, takže super, jdu do toho Moc díky za rady.
Související články v encyklopedii
-
Potvrďte si své těhotenství
Hladina hCG
Pod zkratkou hCG se skrývá lidský choriový gonadotropin vznikající po oplození vajíčka. Zvyšující se hladina tohoto hormonu v krvi a později v moči prokazuje u ženy těhotenství.
-
Co se děje v bříšku po dobu těhotenství
Vývoj plodu
Těhotenství trvá 40 týdnů (počítáno od poslední menstruace), z nichž se 38 týdnů vyvíjí plod. Popišme si, co se bude v těchto týdnech dít.
-
Gestační diabetes mellitus
Těhotenská cukrovka
Těhotenská cukrovka postihuje 3–5 % těhotných žen. Jste jedna z nich? Jak se tato porucha zjišťuje a co to znamená pro vás a vaše miminko?
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
15.10.2012 12:09Jak píše Kamila, lékaři ti to raději nedoporučí, ale pokud jsi zvyklá cvičit a těhotenství je jak má (nešpiníš, nekvácíš apod.), klidně cvič už v 1.trimestru. Asi bych vynechala sporty kde hodně skáčeš nebo ti hrozí pády a rány do břicha (pro jistotu), jinak můžeš vše normálně. Ale s mírou, taky abys se úplně neodrovnala. Mně doktorka třeba zamítla běh, kolo i brusle
Běh jsem teda radši vyřadila. Ale brusle a kolo jsem aplikovala dál. Když umíš bruslit a jezdíš na rovné cyklostezce (opatrněji), pád ti nehrozí. stejně tak kolo, když nejedeš v těžkém terénu, nehrozí ti pády ani otřesy. Spinning, posilovnu, plavání, jógu, tanec apod. můžeš úplně v pohodě. Ale moc se třeba nedoporučuje Zumba, volejbal, aerobik apod. kvůli těm otřesům. Ale zase znám maminku, která obě těhotenství aerobik předcvičovala. Ale ona zase věděla, co může a co ne. Takže asi tak... Pokud se na to cítíš, cvič. Jen si vybírej takový druh sportu, u kterého budeš brát ohled na rostoucí mimčo 
-
15.10.2012 10:42
Cvičila bych dle toho, jak se cítím a jak na tom jsem
Pokud nejsou problémy, tak cvič, samozřejmě opatrně a hlavně cviky spíše přímo pro těhulky -
15.10.2012 11:11lékař ti to nedoporučí, ptz kdyby náhodou se něco stalo, tak za to nechce mít zodpovědnost. hýbala bych se stejně jako jsi zvyklá jenom menší zátěž, nezadýchavat se, možná si hlídat tepovku. chodila jsem do posilovny před těhotenství a v těhotenství jsem normálně pokračovala, jenom jsem si snížila zátěže a tu hlídala jsem si ten tep.
-
15.10.2012 12:08ahojky, já jsem před těhu taky furt sportovala a cvičila. a v těhotenství jsem cvičila takové cviky, které mi nedělaly problém. jako například posilování pánevního dna a tím i zadku
a chodila jsem 2-3x týdně plavat. pak jsem si vytrénovala takovou fyzičku, že jsem za hodinu uplavala v osmém měsíci těhotenství 70bazénů a jak bylo už hezky na procházky, tak jsem denně nachodila i 10-15km svižnější chůzí. na zahrádce jsem furt hrabala listí, sekala trávu a prostě zvládala tak nějak všechno. takže pohyb doporučuju. a myslím si, že mi to pomohlo hlavně k porodu. od začátku bolestí do narození malé mi to trvalo hodinu -
15.10.2012 12:44Ahoj řešila jsem teď to samé. Jsem teprve 5tt+0 dnes jsem byla u dr na UTZ ještě ani nebylo vidět srdíčko ale cvičila jsem před a budu cvičit i během. Cvičím powerojógu 2 -3 x týdně a nordicwalking. Potom až bude větší bříško přejdu na těhujogu. Určitě poslouchej svoje tělo a jak říkají holky vyvaruj se hodně namáhavým cvikům a otřesům a pod. Vhodný pohyb je jen ku prospěchu
