Cvičení po porodu - odkdy?

Otázku položila: Vandulinka 19.5.2011 11:06

Ahojky, jsem 10 dní po spontánním porodu, nevíte, odkdy můžu začít cvičit a posilovat břicho? Mám dodržet šestinedělí a začít cvičit až potom?

Odpovědi (podle hodnocení / podle data)

  • Cvičit můžeš hned v porodnici pár cviků :-) Jistě něco najdeš různě na netu ;-)

  • Já jsem počkala na kontrolu po šestinedělí. Chtěla jsem mít jstotu, že mám zavinutou dělohu a že je vše ok. No a pak jsem začla. Ale pozor na druh cvičení! Pokud kojíš, tak musíš cvičit opatrně - při náročeném cvičení (jako je aerobic, bodystyling, zumba atp), kdy hodně namáháš svaly se vylučuje kyselina mléčná, která jde do mléka. Vysledek by byl ten, že by sis mlíčko zničila - bylo by hořké a miminku by nechutnalo. Určitě můžeš pilates, jogu a tak podobně:-)

  • Jéé,tak to by mě taky zajímalo kdy bych mohla cvičit po porodu.U prvního těhu jsem to neřešila,ale teď to trochu víc řeším :)).PO porodu jsem hned shodila 9,5 kg a zbývá mi shodit 5,5 kg.Jsem 8 dní po porodu.Břicho mám skoro v původním stavu,ale malé špíčky tam prostě jsou.

Přidat odpověď

Ženě nejlépe rozumí žena

V poradně naleznete již 77 908 otázek, kterým se dostalo 262 213 odpovědí a 402 438 komentářů

Přesto jste nenalezla odpověď na svůj problém?Zeptejte se

TOPlist