Cvičení a hubnutí
Ahoj. Jdu se sem z části vypsat a asi taky pro radu.
Od prvního dne, co zavřeli školy jsem si do telefonu stáhla jednu z těch aplikací na cvičení.
Na jeden den to cvičení trvá necelých deset minut.
Mně to přijde málo, tak cvičím to stejné dvakrát denně.
Jednou ráno před snídaní, potom tak kolem třetí hodiny po obědě a večer před večeří si většinou ještě zacvičím jenom třeba na břicho, na zadek, ruce nebo jenom nohy.
Nejvíc tuku mám asi na břiše, s tím bych chtěla něco dělat. Vím ale, že je to ta nejobtížnější část, co se týče hubnutí.
Máte to někdo podobně?
Jaké máte zkušenosti s hubnutím? A cvičením.
Snažila jsem se najít třeba nějaké ty nápoje ma hubnutí + zdravou stravu..
Zkrátka potřebuju poradit, co se týče hubnutí.
Dekijitza všechny případné odpovědi.
Související články v encyklopedii
-
Cesta k poznání vlastního těla
Měření bazální teploty
Měření bazální teploty je jeden ze způsobů symptotermální metody, který umožňuje ženám poznat své tělo a zjistit, kdy u nich dochází k ovulaci. Poslouží všem, ať už jako antikoncepční metoda či pomůcka při snažení.
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
22.3.2020 21:33
Nejucinnejsi pro me vylo zmena stravování, ale kompletne. Doplnit vhodnym pohybem. Ale základ je ta strava a dulezite je ji udrzet u do budoucna, jak povolis, jde to do kytek. A rozhodně bych neutracela za nejake napoje, protoze takovy vysledek bude zrejme kratkodoby. A taky je pry hloupost cvicit jen na jednu cast tela, je potreba neco komplexnejsiho.
-
22.3.2020 21:47
Ahoj, tak ono taky záleží, jestli chceš vyloženě zhubnout nebo spíš zpevnit. Na celkové hubnutí je spíš lepší pohyb jako běh, nebo rychlá chůze, kolo, brusle, nějaký sport, kde vyloženě spalis kalorie. Vzhledem ke karantene je to teď trochu blby, pokud zůstávas doma a nechodis ani do přírody, abys mohla třeba běhat, tak se dá poradit i jinak, já třeba běhám doma do schodů, nebo přes švihadlo. A co se týče stravy, vybodni se na nápoje na hubnutí a podobné nesmysly, nejdůležitější je jist zdrave, neprejidat se, jist třeba 5x za den, ale po malých porcich, co nejvíc omezit sladké, smažené, mastné, tučne, zařadit do jídelníčku víc zeleniny a pít hodně obyčejné vody, žádné sladké pití. Ale z vlastní zkušenosti můžu říct, ze každý jednou zhresi a je to úplně v pořádku, já například mám ráda sladké a je pro mě hodně těžké se ho vzdát, ale snažím se ho alespoň co nejvíc omezit, dám si maximálně 2x do týdne jednu sušenku a je nejlepší si dát sladké ráno. Kdyby ses rozhodla od ted uz nebudu jist žádné sladké ani nic nezdravého, tak většina lidí to nevydrží, zhresi a pak se na zdravou stravu vybodnou úplně, lepší je do toho přímo jít s tím, že jednou za týden si dam teda něco svého oblíbeného, ale zamakam po tom zase víc při cvičení, například.
Přeju hodně štěstí a pevnou vůli. -
3.9.2021 23:43Jaký posilovací stroj je nejlepší na doma k rychlému hubnutí?
-
10.9.2021 0:04Nevím, co přesně máte ráda, mě se však podařilo opravdu rychle zhubnout na běhacím pásu. Postavila jsem si ho přímo před televizi a sledovala jsem na něm oblíbené pořady. Vydržím na tom i několik hodin na něco koukat. Vždy si dám do hodiny běhu, a potom jen chůzi. Díky tomu se mi daří opravdu dobře hubnout
-
16.9.2021 16:17
To není špatný nápad ten běhací pás, za kolik se tak dá koupit něco kvalitnější?
-
21.9.2021 23:49
Máme hodně kvalitní běhací pás, také jsem chtěla něco, na co by se člověk nemusel bát stoupnout, a proto jsem vybrala běhací pás https://www.fitham.cz/flow-fitness-dtm2000i Tento obchod má dopravu zdarma po celé ČR a záruční servis přímo u zákazníka.
-
20.12.2021 23:02Když jsem začala pravidelně cvičit, tak mě štvalo, že nemám chytré hodinky které ostatním zaznamenávají jejich denní úspěch. Proto jsem si pořídila také chytré hodinky https://www.smartomat.cz/armodd-roundz-3-zlata/ , které skvěle fungují.
-
28.8.2022 19:07
Tyjo, párkrát jsem už zkoušela cvičit podle různých aplikací, ale nikdy jsem u toho moc dlouho nevydržela. Jestli se ale můžu podělit, tak co mi při hubnutí dost pomohlo bylo plavání. Chodím už nějaký ten pátek pravidelně plavat a opravdu to na hubnutí pomáhá. Mám celkem velkou výhodu v tom, že máme doma přelivový bazén od https://www.albixon.cz/bazeny/prelivove/ takže si můžu zaplavat kdy chci. Kdybychom ho neměli, tak bych se ale k tomu asi těžko dokopávala.
