Běhání - formování těla
Dobrý večer,
mám takový dotaz, jestli nemáte někdo lepší zkušenosti s formováním těla skrze běhání? Potřebovala bych "odstranit" měnší špíček na břiše a zpevnit a možná i zpevnit celé nohy a nějak zničit celulitidu.
Myslíte, že běhání je dobrý způsob, jak toho dosáhnout?
Moc děkuji za odpověď
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
10.3.2011 20:01Při běhání zapojuješ hlavně dolní část těla (nohy), na zpevnění je to dobré, ale nevím jak s tou celulitidou. Pokud budeš mít stehna samý sval, tak celulitidu mít nebudeš, ale chtělo by to určitě i pít hodně vody, masírovat a mazat. To se mi to radí
přitom mám stejný problém, ale vůle je trošku jinde... -
10.3.2011 20:08Ahojky, mě se osvědčila rychlá chůze. Mám doma stroj na cvičení, kdy při cvičení rychlou chůzi napodobuji, když to zrovna nejde jít ven a daří se mi hubnout i formovat tělo. Byla jsem 2x těhotná a 2x jsem přibrala 22kg, porodem jsem shodila jen 5kg a zbytek cvičením. Chce to ale alespoň 3x týdně 3/4 hodiny. A jinak je to i pro tělo šetrnější, než běh, nezatěžují se klouby nárazy a nebolí u toho prsa
