Běhání
Ahoj holky, prosím vás... jak mám přestat být líná? Ja sjem z toho už vyloženě nešťastná... chci začít běhat, ale jednou je škaredé počasí, pak přijedu unavená ze školy, pak se dobře najím a když už někdy je vše OK, tak zas nevím kam jít, za baráky, do parku... ... furt hledám jen nějaká všemožné důvody proč nejít...
Jak se k tomu dokopat??? Do toho parku jít běhat nechci, protože je kus dál, za baráky se stydím, protože uběhnu 50 mertů a umírám... tak co se mnou? Díky za každou radu, snad se toho jednou dočkám a fakt půjdu....
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
1.4.2012 17:00Mozna ti beh nevyhovuje nebo se za to stydis, ze nemuzes.. Co to zkusit nahradit rychlou chuzi? Spalis stejne a je to setrnejsi na klouby. Zacali jsme behat pred par tydny, me z toho rozbolela zada, tak ted uz jenom chodim.. Pripadne jiny sport, treba plavani, jestli mas moznost.
Vzit mp3 a nekam vyrazit na prochazku. Nebo si najit okruh a ten prochazet obden. Dobre je mit nejaky cil, ze jdes nekam konkretne.. -
1.4.2012 19:34
nejlepsi je chuze,chuze,chuze,ja jdu vetsinu cesty z prace pesky,do prace to mam 5km,kdyz jdu uplne celou cestu pesky tak je to hodina,pak vezmu psa a jdu znova ven,nebo mi jde manzel naproti s psikem a jdeme spolu,ale chodit,chodit,chodit....na nic jineho se momentalne taky necitim
snazit se chodit pesky 
-
1.4.2012 15:21tak to se těším na odpovědi, radu na tohle bych taky potřebovala. jsem líná jak veš a pokaždý se najde dobrý důvod proč to pro dnešek odložit...plánujeme miminko a mám podezření že jim u porodu usnu únavou protože s mojí fyzičkou mám problém vylézt schody do ložnice
-
1.4.2012 15:42
Já běhám asi už třetí týden. Musíš prostě chtít, mít motivaci
Jinak to nejde. Zkus pomalejší běh - jogging. Při něm se tolik nezadýcháš. Důležité je našlapovat přes špičky, tudíž pak pěkně posiluješ lýtka a stehna. Délka běhu je na tobě, ale doporučuje se na začátku 15 minut 3x týdně a pak každý týden přidat 5 minut. Není to náročné, ale nohy tě budou dost bolet, chce to mít trpělivost a výsledky se dostaví -
1.4.2012 19:50
Já jsem taky umírala po 50ti metrech
Ale chce to trénink, pro mě byl největší motivací přítel a vidina pěkné, vysportované postavy, která se splnila. Nedám na běh dopustit, časem se z toho stal výbornej relax. Chodila jsem běhat ráno, protože to nikdo venku moc nechodí a v létě není ještě vedro, ale časem jsem se stydět přestala, protože v Praze je běhání na denním pořádku
Vem si mp3, kup kvalitní boty, pokud je nemáš a uvidíš, že to časem půjde. A ještě jsem si vzpomněla, že kamarádka se také takhle stydí, tak si vezme sluneční brýle, kšiltovku, vrazí do uší sluchátka a okolí si nevšímá Asi si tak připadá neviditelná, třeba by ti to taky pomohlo.
Fakt běh doporučuji, udělá ti krásnou postavu, zpevní, ale nepřibereš svalovou hmotu. Zabírá na stehna, lýtka, zadeček i bříško a já bych řekla, že mi zlepšil držení těla. -
22.6.2020 21:25Já si myslím, že pokud nemáš dostatečnou motivaci, tak se k tomu jen tak "nedokopeš" Já třeba začala běhat hlavně kvůli tomu, že jsem prostě chtěla zhubnout. Každý to ale má jinak. Nicméně z vlastní zkušenosti můžu říct, že pokud se rozhodneš začít běhat, tak je docela dobré myslet i na to, aby sis tím třeba neublížila. Běhání je dost náročné na klouby, takže se hodí mít i nějakou kloubní výživu nebo něco podobného. Já za sebe můžu doporučit například tuto: https://imunity2go.harmonelo.shop/harmonelo-flexi-d510/
-
29.5. 0:28Jo holky, úplně vás chápu, taky jsem to tak měla. Počasí blbé, nálada nikde, a když už se přemluvím, tak se stydím, že uběhnu jak důchodce. Co mi pomohlo, bylo nesnažit se běžet hned 5 km, ale prostě střídat chůzi s během a hlavně si z toho neudělat stres. Taky mi pomáhají chytré hodinky, které měří moje pokroky. Radši jsem si na něj ale koupila tady ochranné sklo: https://www.ireminky.cz/ochranna-skla-na-apple-watch/.
