zvětšená bederní lozdóza - vyléčení?
ahoj holky
už od malička mám bederní lordózu, lyžovala jsem, potom hrála volejbal, tenis, všechno námaha na zád, výsledek - hrozně zkrácené nohy , břicho, záda, zadek.. stále sportuji, cvičím, protahuji se, jako malá jsem chodila i na cvičení speciální, ale to mě záda nebolivala, tak jsem to moc neřešila, postupem let pocituji bolest v dolní části, ted už i v horní, protože jsem se začala hrbit
( začala jsem chodit na rehabilitaci kde ale cvičím SAMA a navíc jen posiluji potom mě tam masiruje stroj - takže k ničemu, protože potřebuji důkladné protažení. Jde o to, že mě záda bolí, když - dlouho stojím, chodím, ležím na břiše, teď už i při běhu, nemluvím o tenise a volejbalu..( opravdu se snažím, protahuji se často, ne do bolesti, ale jak sval povolí, čtu všechno možné, snažím se kvůli tomu, aby to tak blbě nevypadalo i shodit a to mám v těle minimum tuku je nějaká naděje, že se mi top jednou spraví?? mám hezkou postavu, ale ta záda jsou hrůza, nosím volnější trička, nebo tešně k džínů, nemůžu mít dlouhá.. prostě mě to ovlivnuje ve všech směrech. A v poslední době cítím bolest skoro pořád. prosím poraďtě.
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
8.8.2012 12:17Já bych zkusila najít rehabilitační sestru, která provádí cvičení podle Ludmily Mojžíšové. To so myslím, že by mohlo pomoct. S lordózou jsem měla taky problémy, ne tolik, ale měla, a mě to pomohlo.
-
8.8.2012 12:49
já bych doporučila Dornovu metodu, která mi připadá ještě "silnější" než Metoda Mojžíšové. navíc se při Dornovce naučíš i cvikům na protažení nohou a dalším na srovnání postavení celého těla. ze začátku to hodně bolí, ale je dost účinná - podmínkou je cvičení denně, ale to vlastně u všeho
-
8.8.2012 13:36Ahoj, je mi 32let a mám to stejné co ty
taky se s tím potýkám už dlouho. Mám pocit že mi pomohlo cvičení a protahování od paní Mojžíšové, ale nevím... Píšeš že se hodně hýbeš, a to je dobře. Jen by to možná chtělo ta záda tak nepřetěžovat, tzn. vynechat některé zátěžové sporty. Je třeba zkusit všechno. Držím palečky
