trpím nespavostí
Ahooj lidičky je mi 15 let a nemůžu spát dneska i včera jsem nespala celou noc je to hrozne stává se mi to celkem často nevíte čím to je? A co mi pomůže abych lépe usinala?
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
17.7.2014 10:29
To jsem v pubertě měla taky, dost možná se ti to časem srovná
Zkus čaj z meduňky nebo teplé mléko s medem. Nebo se taky dají koupit v lékárně bylinkové kapky, které uklidňují. Z vlastní zkušenosti bych ti asi ještě doporučila chodit spát až když jsi unavená a taky se hýbat, z fyzické únavy se většinou spí jako miminko 
Jo, a taky se před spaním neuč, to je největší zabiják Jinak pokud by ti to trvalo moc dlouho nebo jsi měla pocit, že už takhle nemůžeš fungovat, asi bych se nevyhýbala ani návštěvě psychologa, přece jen to může poukazovat na nějaký problém. -
17.7.2014 10:52Nemáš nějaké problémy? Něco nad čím bys hodně přemýšlela? Je možné, že je mozek přepjatý a "neumí" vypnout. Zkus to co ti radí Sedna. Mě ještě zabírá hypnóza, ale ta nemusí být pro všechny příjemná a nebo autogenní trénink.
-
17.7.2014 11:41Mně pomohlo na noc horké kakao
Ale možná to bylo jen placebo, kdo ví -
17.7.2014 16:24Unavit se přes den - třeba pomoct máme v domácnosti, pořádně si zasportovat... teď v těch vedrech je nejlepší se pořádně vydovádět na koupališti, to zaručeně unaví. Večer si dát vlažnou až chladnější sprchu, lehkou večeři a hrnek teplého mléka a snažit se moc nepřemýšlet. Můžeš si zkusit v posteli číst, to také uspává. Na "vypnutí" myšlenek mi pomáhá pustit si nějaký známý film - nemusím se tolik soustředit na děj, protože ho znám, přesto mě to odvádí od myšlenek. Vím, není to zdravé, ale asi lepší, než hodiny čučet do stropu a počítat ovečky.
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit.