švihadlo?
Ahoj holky, mám menší problém... chci dostat pár tuku z bříška a boků zadečku a stehen dostat dolů... a tak sem zacla cvičit, ale pripadá mi že spíš mam na břiše svaly a tuk zůstává a tím mam bříško větší... nebo e mi to jen zdá? všichni tvrdí že cvičením se zhubne? je to tak??? a zajímalo by mě ... jestli je na to dobré i skákání přes švihadlo? =) Děkuji
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
20.3.2012 10:23S tím jídlem pozor.......jíst musíš velice často a pravidelně, když cvičíš.............ale bříško je nejsložitější......pamatuj, že nejvíce tuku odbouráš, když budeš cvičit ráno, ale musíš se pořádně zapotit.....nej nej nej na bříško je obyčejný běh......ale hlavně to musí být na lačno.......najíš se až hodinu po cvičení......ale zdravě.....přeji hodně štěstí......
-
20.3.2012 7:50taky to mam podobne.. kdyz jsem se do cviceni pustila, tak jsem delala posilovaci cviky komplet na cely telo, po necelejch dvou tejdnech to bylo videt na rukach, nohach i zadku, ale na tom brise to slo fakt tezko, nevim cim to je ze to na tom brise jde/nejde.. jinak to svihadlo bych rekla je spis aerobni cviceni, takze to treba zlepsuje kondicku, urychluje metabolismus, pomuze to nejaky ty tuky spalit, jinak je lepsi to cileny posilovani, tim se ti to premeni rovnou na svaly
-
20.3.2012 8:21Nevím, ale z vlastní zkušenosti napíšu...když jsem začala posilovat, kila dolů rozhodně nešla. Řekla bych spíš naopak. Tvoří se svaly, a ty jsou těžší. Na hubnutí se mi osvědčilo cvičení, kdy se mi zvýšil tep a pořádně jsem se zapotila..já se dala 2x-3x týdně na spinning. Ale ten se musí jet spíš baz zátěže,aby se zase netvořily ty svaly. Proto si myslím, že to švihadlo,pravidelně by mohlo pomoct...a pak taky samozřejmě omezit jídlo!
)
