plošší bříško - cviky
8.1.2015 22:00
Ahoj, může mi někdo poradit nějaký cvik, který by mi pomohl k plochému bříšku (zpevnil alespoň trochu břišní svalstvo) a zároveň se při něm nehublo? Chci trošku na bříšku zapracovat, ale pokud možno těmi cviky zhubnout minimálně, se svojí váhou jsem spokojená, ta by spíš měla trochu stoupnout, než klesnout. Děkuju moc.
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
8.1.2015 22:05Zaměř se spíš na výdržové cviky, jestli nechceš hubnout
Např. si lehni na záda, opři se o předloktí, zvedni nohy pár čísel nad zem a vydrž. Podobné se dělají i na boku, akorát se naopak opíráš o chodidla a loket a zvedneš zadek.
