hubnutí - pečivo večer:(
ahoj
jsem schopná se vzdát všeho - knedlí, čokolád, rajské..... ale večer si to pečivo dát musím
samozřejmě že tmavé.. je to cca 3 hodiny před spánkem. Vadí to moc? nesním velký krajíc chleba ani celý tmavý rohlík.. kousek jenom. Jinak mívám pěčivo buď ráno nebo odpo a potom kousek teda večer. kolikrát denně se má jíst? je 2x moc?
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
6.6.2012 21:06Ahoj, tmavé pečivo můžeš, může se jakákoli příloha, večeře by měla činit cca 20 % z denního příjmu, nejlepší bílkovina + sacharid, např. maso a brambory, ryba a brambory, šunka a celozrnné pečivo....
-
6.6.2012 20:37Já jím dle chuti a neřeším, kolikrát co denně. Nejsem stroj, abych měla nějaký řád a návod, a dle toho jela. Někdy nejím skoro vůbec, jindy nevím, co bych snědla. Jsem po porodu, postava není, co bejvala a nestresuju, neřeším. Kdybych měla řešit, co je dobře a špatně, tak nedělám nic jiného
-
6.6.2012 20:38
Ahoj, myslím, že máš zbytečné výčitky. Ze své vlastní zkušenosti můžu říct, že čím víckrát denně jsem jedla po menších porcích, tím víc jsem hubla. A klidně jsem si dala i něco malého hodinu před spaním. A pečivo jsem jedla skoro celej den a světlé.
