halucinace při probouzení

Milé holky, již od nepaměti trpím na hypnopompické halucinace, při probouzení, většinou v noci, vidím pavouky, postavy, mlhu anebo předměty, hýbat se můžu. V šoku začnu třeba třást partnerem a pak si v mžiku uvědomím, že je to přelud. Někdy se mi to stává třeba i 3krát do týdne, jindy mám třeba i měsíc, dva, klid. Podotýkám, že spím vedle partnera, který chrápe a já spím se špunty, i přesto ho slyším. Děje se mi toto, i když spím sama, zdá se mi, že má na to vliv stres. Často nemohu usnout. Máte někdo podobný problém? Prosím pořáďte, jak zlepšit kvalitu spánku či jakýkoli názor k tomuto problému vítán, děkuji.