Zkrácené svaly
21.11.2013 21:29
Dobrý den chtěla jsem se zeptat jak dlouho budu muset cvičit a protahovat svaly na nohách abych dosáhla s narovnanýma nohama na zem ?? Jsem opravdu zkrácená a měla bych s tíím něco dělat .. Protahuju se zatím každý den .. Obravdu to bolí . Nevíte tak cca odhadem ??
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
21.11.2013 21:50Protahovat až po pořádném zahřátí. Jinak je to na zranění. Jak dlouho to bude trvat je individuální, nedá se to určit.
-
22.11.2013 16:03to, že se nedostaneš na zem nemusí být dáno nutně jen svalama, ale také ohebností páteře a její pružností.
a nejdřív se rozcvičit, zahřát svaly, a posílit je a ptoom na závěr teprve protahovat.
