Stehna

Otázku položila: Bývalá uživatelka #9845 29.4.2011 21:45

Nevíte, jak se mám zbavit tuku na stehnech? Hlavně nad koleny a z vnitřní strany stehen. Když začnu cvičit nebo třeba jezdit na rotopedu (kole), tak si akorát vybuduju svaly, ale chci štíhlý stehna

Odpovědi (podle hodnocení / podle data)

Bývalá uživatelka #1999029.4.2011 22:27

Myslím, že nevybuduješ. Nesmíš si na rotopedu dávat velkou zátěž, ani na jiném stroji. A ideální cvičení na štíhlé svaly je Pilates. A další aerobní cvičení než jen rotoped, třeba Orbitrac nebo klasický běh.

9 komentářů Nahlásit Hodnocení: 0
+-
Anonymní uživatelka #3526429.4.2011 23:34

Hlídat tlak při cvičení, jak to přesáhne hranici, kterou máš stanovenou, většinou kolem 110, nespaluje to tuky.Musíš vždy max 110. Jak řekla Olusak: Ne velkou zátěž, spíše lehčí a déle, nebo pilates je fajn. Jinak samozřejmě pohyb a kvalitní příjem potravy.

Komentujte Nahlásit Hodnocení: 0
+-
Bývalá uživatelka #323541.5.2011 20:22

a nemate radu na poporodni vytahane brisko?

Komentujte Nahlásit Hodnocení: 0
+-