Spánek vs. únava
Ahoj holky, nemáte někdo nějaký "fígl" na to, jak se fakt dobře vyspat? Poslední dobou vstávám unavenější, než když jdu spát! Dřív mi dělalo problém usnout, ale to jsem vyřešila tím, že si před spaním v duchu říkám "Nic neřeším, spím" no a fakt to funguje, usnu během chvilky... 
Ale ted ještě jak to vykoumat, abych nevstávala ještě unavenější! 
Děkuju za jakýkoliv "fígle" 
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
21.2.2012 17:26A na cem spis? Norm na vice mene kvalitni posteli nebo treba pres tejden na necem provizornim? I to dela hodne. Jinak zkus medunkovej caj, rychle usnes a ja se vzdycky skvele vyspim, ale nesmi se to pit moc dlouho
-
21.2.2012 17:46Medunka je skvělá na spánek, jak už tu bylo zmíněno
Tak já doporučuji to Nic jiného mě nenapadá. -
21.2.2012 18:47
U mě se to, jak se vyspím, hodně odvíjí od mé nálady, takže před spaním zásadně už nebrečím do polštáře kvůli problémům co mám, ale snažím se na všechno zapomenout. Vzpomínám na něco vtipného, na chvilky, kdy jsem byla např. na dovolené a cítila se v pohodě a pak usnu tak nějak sama od sebe a spím docela klidně, ráno se cítím odpočatá. Naopak když se ještě v posteli stresuju, stojí pak za houby celá noc a i další den...
-
22.2.2012 11:06hodne dela aji strava - pokud tve telo dostava vsechno co potrebuje, tak jednak nepotrebuje tolik spanku a jednak je odpocate
