Spánek 2x vs. 1x denně
Ahoj, moc prosím o radu. Dcerka (15 m) mi přechází ze spaní 2x denně na jednodenni, ale nemůže se k tomu propracovat. Chtěla jsem tomu nechat volný průběh, jenže v obou případech to má rozházené. Když jde spát 2x, tak nemůže ani v devět zabrat je protivná. Když jde jen jednou, tak odpadne v půl sedmé. Teď nebyla celý týden venku kvůli nemoci, tak je třeba i unuděná. Napadlo mne chodit dopo ven, třeba do oběda vydrží, ale nevím. Nemáte nějaký tip?
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
18.5.2014 20:41malej si nastavil spánek 1x denně sám. usínává kolem 10-10:30 a probouzí se za 2h (někdy o něco dříve, někdy později). vzhledem k tomu, že vstává v 6-7h ráno (a v noci se ještě budívá), tak mi tento režim ani nevadí. když se vzbudí kolem 12-13h tak vydrží do 19h a pak v 19:30 jde v pohodě spát. dopoledne uvařím, poklidím co je třeba, případně i nějaké jiné věci, odpolko jeme na procházku a on je čilej venku se mu líbí
