Nespavost a únava
Ahojte, už druhý týden se nemůžu pořádně vyspat. Většinou usnu tak kolem druhé ráno a vstávám v 9. Jenže i tak mi přijde, že jsem vůbec nespala. Mám pořád unavené oči a několikrát za den mi cuká oční víčko. Zdají se mi divné sny. Zkouším chodit spát i přes den, ale i přesto že jsem strašně unavená nemohu usnout.
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
14.4.2018 21:47A v kolik si jdeš lehnout? A jdeš si lehnout v době, kdy jsi vážně unavená? Nepřetáhneš se třeba? Nemáš nějaké starosti, nebo nejsi přetížená?
Určitě nechoď spát přes den, spíš zkus jít spát večer dřív. Hodinu před spaním se nedívej na televizi, do mobilu, počítače. Zkus si uvařit meduňkový čaj nebo třeba i nějaký ze speciální bylinné směsi na spaní. Přes den se věnuj nějakému sportu, stačí i procházka, buď na čerstvém vzduchu. -
14.4.2018 21:55
Mas to z toho ze chodis spat tak pozde a mozna i z toho, ze vecer pozde se moc najis.. Zkus si dat vecer medunkovy caj a jdu spat v 22hodin.. Jez naposledy kolem 18 ci 19hodiny... A spat!
Urcite to bude lepsi a budes pak se citit lepe! -
15.4.2018 10:31
Jit spat driv. Najist se 2 h pred spaním, spis neco lehkeho....
-
15.4.2018 10:38
A chodíš do práce na odpolední? V kolik chodíš domů? Nebo jak trávíš den, když vstáváš v 9 a chodíš spát ve 2 ráno? Ono totiž moje zkušenost je, že pokud je člověk jenom doma nebo se tak poflakuje, tak se cítí nevyspaný, unavený, celý den by polehával. Lepší je naplánovat si aktivně den, utahat se, lehnout ještě před půlnocí a vstát po 8 hodinách nerušeného spánku.
-
15.4.2018 11:19
Na to mi pomáhá: procházka před spaním, meduňkový čaj, vyvětraná a zatemněná místnost, nekoukat před spaním na TV ani do mobilu apod., mobil vypnout, wifi doma vypnout, četba nějaké oblíbené knihy, nebo videa na youtube pro dobrý spánek třeba déšť nebo bílý šum
-
15.4.2018 11:22
chodit spát dřív, to co naspíš do dvanácti má větší hodnotu
doplnit hořčík -
15.4.2018 15:48Nejspíš obyčejná jarní únava
Zkus Zenonade http://www.zenonade.com/
Zkoušela jsem růžový a usnula jsem už asi po půlce plechovky Je o přírodní složení a má takovou příjemnou, nevíravou chuť. -
28.3.2019 12:51Ahoj a zkoušela jsi měnit třeba i matraci ? Možná je tvá nespavost způsobená právě tím, že spíš na něčem co ti nevyhovuje. Já jsem s nespavostí také měla problém, po tom co jsme si však s manželem koupili nové matrace přes https://www.studiomatrace.cz/ všechny problémy ustanuly.
-
2.10.2019 18:11je v dnešní době něco, co pomuže k ukidnění těla a člověk se vyspí? Nebo je všechno opravdu jenom placebo
-
24.11.2019 23:59
Taky mám občas problém s tím usnout. Hledala jsem na internetu nějaké tipy jak proti tomu bojovat a nejvíce se mi osvědčilo když si dám teplou sprchu. Na https://ideaclub.cz/media/jak-rychle-usnout se píše, že by pomohl pravidelný režim, kdy chodíš spát každý den ve stejnou dobu. Já však pracuji na 3 směny, takže to opravdu nepůjde...
-
28.12.2019 12:53
za jak dlouho vám tyhle leky pomužou a vy líp spíte?
-
29.1.2020 12:29pokud budeš užívat melatonin forte https://www.pharmaactiv.com/spanek--nervy--stres/melatonin-5mg-forte-100-tabl-/ tak ti zabere tzv. ihned a hned v ten deb budeš spát jako miminko
-
22.1.2021 18:42Ahoj, jestli ti mohu doporučit nějakou zajímavou metodu na to, jak usnout, tak bych být tebou určitě vyzkoušela třeba https://www.cibdol.cz/cbd-doplnky tyto cbd doplňky. Je to třeba teda odzkoušet, neboj hlavu ti to neutrhne, protože na mne to třeba zapůsobilo, ale na ostatní to nemusí
Je to kus od kusu... -
10.10.2021 19:17
Doporučíte mi prosím někdo i něco jiného než je konopí nebo prášky na spaní? Něco co máte vyzkoušené a opravdu to funguje?
-
10.10.2021 19:17
Doporučíte mi prosím někdo i něco jiného než je konopí nebo prášky na spaní? Něco co máte vyzkoušené a opravdu to funguje?
-
18.10.2021 13:17
Také jsem nechtěl nikdy brát prášky na spaní a na konopí jsem asi už moc stará. Proto jsem raději dala přednost přírodní tinktuře, který je kombinací bylin, které napomáhají k rychlejšímu usínání. Od té doby co jsem tinkturu začala pravidelně používat se mi spí daleko lépe.
-
20.10.2021 17:47
Přírodní tinktuře? Jaká přírodní tinktura na tohle funguje?
-
22.10.2021 13:29
Když jsem si začala kupovat přírodní tinkturu https://www.litlolo.cz/prirodni-tinktura-sladky-sen-100-ml-e101474.htm , tak se mi opravdu zkrátil čas usínání a hlavně spánek je i daleko kvalitnější. U litlolo nakupuji pravidelné kvalitní přírodní produkty
-
18.11.2021 15:34
Jak řešíte problém s nespavostí a únavou? Já jsem někdy strašně unavená, ale přes to se několikrát za noc probudím a nemohu spát…
-
19.11.2021 0:07Také jsem se v noci často budila a nemohla jsem spát. Potom také tak vypadal i můj den, kdy jsem byla unavená a vyčerpaná. Pomohlo mi k tomu, když jsem si koupila jiný polštář a hlavně zátěžovou přikrývku. Pod tou se spí opravdu samo.
-
20.11.2021 0:12
Zátěžovou přikrývku? Co si pod tím mohu představit? A na polštáři tolik záleží?
-
21.11.2021 0:14
Celkově záleží hodně na tom v čem spíte. Čím lepší a přírodnější materiál na spaní máte, tak tím kvalitnější spánek také máte. Koupila jsem si ergonomicky tvarovaný polštář https://www.zoras.sk/cs/produkt/polstar-superiore-deluxe-wave-magniflex/ a k tomu zátěžovou přikrývku https://www.zoras.sk/cs/zatezove-prikryvky/ , která nádherně hřeje. Spí se mi daleko líp a hlavně si při spánku i lépe odpočinu.
-
28.2.2022 21:26
Dřív jsem taky byla počas dne strašně unavená, potom jsem se však zaměřila na kvalitu spánku, pročítala si různé tipy na https://chytryspanek.cz/ a musím říct, že během několika měsíců jsem si spánek srovnala natolik, že už ani pomalu nevím co to únava znamená. Myslím si proto, že spánek by se rozhodně neměl podceňovat.
-
21.12.2024 19:32
Nespavost a únava jsou mi také dobře známé. Co mi skutečně pomohlo, bylo zlepšení večerní rutiny a zařazení přírodní podpory, jako je Krupa Kratom - https://www.adamkrupa.cz . Díky tomu se mi podařilo nejen zklidnit mysl, ale i prohloubit spánek. S kvalitnějším spánkem jsem pak přes den mnohem energičtější a zvládám víc věcí bez pocitu vyčerpání. Doporučuji vyzkoušet!
-
24.6.2021 14:03
Na únavu a lepší imunitu - to se v dnešní době hodí více než kdy jindy - mně a manžílkovi pomáhá tabletka guarany z https://eshop.guaranaplus.cz/guarana. Jednou za čas si objednáme velké balení 150 tablet a cítím se hned zdravější. Jsme takoví ti bohémové, kteří tráví čas na cestách z většiny času. A taky milujeme víno! To je opravdu parádní kombinace.
-
7.10.2021 0:03
Pokud budete někdo hledat opravdu silný a kvalitní CBD olej, tak doporučuji https://www.cbdcko.cz/cbd-oleje/cbd-konopny-olej-full-spectrum-30-10ml/ Nemohla jsem v noci pořádně spát a byla jsem pořád unavená. Od doby, co jsem začala CBD olej užívat mám konečně klid a celkově se cítím daleko víc v pohodě.
