Nechuť ke svému tělu

Odpovědi (podle hodnocení / podle data)

• 

  Anonymní uživatelka #32385728.10.2017 1:11

  Ahoj, hned na začátek, i když jsme často nespokojené se svým tělem a něco se nám na něm nelíbí, je třeba si uvědomit, že se musíš naučit mít sama sebe ráda takovou, jaká jsi, aby pak nevznikaly situace jako tahle-"nejradši bych byla anorektička". Podívej se pořádně, co bys chtěla zlepšit. Zaměř se na to. Cvičit je k ničemu, když nevíš, na co který cvik je. A i když ti někdo řekne, na zadek je to a to, každý z těch cviků, je na jinou část zadku. Proto je docela blbost ti jen tak vyjmenovat cviky, protože ti nemusí vůbec pomoct na to, co chceš. A vypsat ti všechny, měla bys tu spíše slohovou práci.
  
  Osobně bych ti z vlastních zkušeností doporučila si na chvíli sednout k internetu a podívala se, na které části těla jsou které cviky. Pokud s tím chceš opravdu něco udělat, není to jenom o tom trochu si zadřepovat a konec. Na druhou stranu není dobré cvičit dlouho, což jak jsem si všimla, u tebe nehrozí. Jenže 15 minut je málo. Většinou je dobré cvičení věnovat tak 30 minut. Ono posilování totiž není o tom dělat něco příšerně namáhavého po krátkou dobu, ale naopak něco, co je o něco víc náročné, než normálně děláme a po dlouhou dobu a opakovaně. Proto ti taky doporučuju, udělej si nějaký plán. Bez plánu se jednoduše prokrastinuje. Napiš si jenom na papír nebo jestli máš nějaký diář, které dny chceš cvičit a co. Postupně si to odškrtávej, abys věděla, jak na tom jsi a jestli jsi to náhdou celé neprokrastinovala. Ono to pak totiž často dopadá tak, že řekneš, že cvičíš dva měsíce a furt nevidíš změnu. Ta ale nenastane, pokud chceš cvičit dvakrát týdně, pak najednou vynecháš den, pak oba a pak zase chvíli cvičíš. Takhle to bohužel nefunguje. A myslím, že by ses neměla před spolubydlící stydět, že posiluješ. Děláš tím něco, na co hodně lidí nemá. A jestli ti je blbé začít, klidně jí/jemu řekni, že prostě začínáš cvičit a konec.
  
  Jak píše Sono2, je faj si jít zaběhat, ale musíš se do toho donutit. Já nerada běhám, protože to nemůžu udýchat, ale třeba kamarád chodí běhat několik kilometrů pár krát do týdne, Třeba tě to chytne. Ale musím upozornit na hloupost, co napsala, kouření naopak pomáhá shodit. Jenže, je to nezdravé. Nedělej to. Kouření útočí na chuťové buňky, takže potom jíš méně. Tak je to. Existujou lepší způsoby, jak vyvolat to samé, třeba častěji pít vodu. Přejídání se a mlsání je velký problém, když chceš zhubnout. Jez jenom tolik, kolik potřebuješ, ne více. Které potraviny jíst a které ne, to ti radit nebudu. Sama to nedodržuju a moje postava vypadá dobře. Ale pro tvé zdraví, jistě koukni na internet, co je zdravé jíst. Já mohu snad jedině doporučit ovoce a zeleninu. Toho se můžeš nacpat a nic to s tebou neudělá. Taky jak píše paní/slečna, je skvělé, když jdeš na nějakou párty a hodně tancuješ. Tanec je šílená bomba na shazování přebytečného tuku. Tancovala jsem dva roky Street Dance a shodila jsem snad všechno možné. Navíc, baví to. Takže ti doporučuju, pokud k tomu máš možnost, najdi si sport. Bude tě to bavit, odreaguješ se od školy a budeš shazovat tak, že si to ani neuvědomíš.
  
  Já doufám, že ti můj komentář k něčemu byl, kdyby něco, určitě se zeptej, ahoj

  2 komentářů Nahlásit Hodnocení: 2

  +-
• 

  terryk28.10.2017 8:30

  Holky už všechno víceméně napsaly. Já jen dodám jedno. Kromě těla si srovnej taky hlavu. Pokud se nemáš ráda, nebude se ti líbit žádné tělo pořád uvidíš nějaký nedostatky, který ostatní nevidí. To pak opravdu budeš na nejlepší cestě k nějaké poruše příjmu potravy a věř, že fakt není o co stát, nehledě na to, že anorekticky mají postavu opravdu objektivně ošklivou.

  2 komentářů Nahlásit Hodnocení: 1

  +-
• 

  Bývalá uživatelka #12583327.10.2017 23:10

  Drepy, výpady, zhyby na brucho, plank
  ist si vonku zabehať
  Zdravo sa stravovať, nefajčiť, občas vínko nevadí
  Veľa tančiť na diskotéke
  Nejesť večer.

  1 komentářů Nahlásit Hodnocení: 0

  +-