Navýšení bílkovin

Odpovědi (podle hodnocení / podle data)

• 

  Bývalá uživatelka #17687031.1.2021 22:35

  Tak hlavně maso, luštěniny, mléčné výrobky, vejce. Ale záleží, jak to potom vycházejí ostatní makra. Klidně můžeš doplnit i proteinovym nápojem. Hlavně kvalitním. Nejlíp využitelný proteinovym nápoj je z hydrolyzovane syrovatky.

  Komentujte Nahlásit Hodnocení: 0

  +-
• 

  Bývalá uživatelka #1382381.2.2021 13:30

  Dost záleží na tom, z čeho se nyní tvůj jídleníček skládá. Já se donedávna stravovala nízkosacharidově, takže jsem menší příjem sacharidů potřebovala nějak vyvážit. Často to byla vajíčka, plátek masa, mléčné výrobky jako sýry, tvaroh. Ale bílkoviny jsou třeba i v ořechách a semínkách https://www.vegmania.cz/clanky/orechy-seminka-bilkoviny-zdrave-tuky-spousta-energie

  Komentujte Nahlásit Hodnocení: 0

  +-