K čemu je protein ?
K čemu je vlastně protein ? KDyž cvičím a chci mít zpevněnou postavu atd. je nezbytné to pít ?
Nebo stačí když budu cvičit, a k tomu mít uravenou stravu (bílkoviny atd.) ?
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
25.1.2018 20:16Proteiny jsou bílkoviny. To je základ pro růst svalové hmoty. Můj kamarád mi radil ať si koupím sušenou syrovátku a dělám si z ní koktejly. Stojí to pár korun a je to téměř totéž jako ty drahé preparáty. Určitě ti ale bude stačit když budeš jíst zdravou a vyváženou stravu. Jídlo nejdříve půl hodiny po cvičení.
-
26.1.2018 9:37Tak to je na růst svalové hmoty si alespon myslím já, vždyť kulturisti berou protein
-
29.7.2020 13:34Ahoj, proteiny jsou úžasný pomocníky při cvičení. Samozřejmě se obejdeš i bez nich, ale investice do nich rozhodně není na škodu. Podívej se na https://www.testino.cz/proteiny . Mají tam udělané srovnání různých proteinů a také je tam vysvětlené, co to proteiny jsou. Já momentálně užívám BioTech USA 100% PURE WHEY
. -
28.9.2021 15:04
Podle mě se to taky dost odvíjí od toho, jak moc cvičíš. Pokud třeba 4x-5x týdně, tak je určitě protein dobré doplňovat, protože tvoje svaly ho při cvičení spotřebovávají. Pokud méně, tak si myslím, že si vystačíš s bílkovinami, které přijmeš v normální stravě (pokud máš vyvážený jídelníček, jak píšeš) Každopádně pokud by ses rozhodla protein doplňovat, tak za sebe můžu doporučit tento protein drink mix: https://www.herbalife.cz/produkty/2600-protein-drink-mix-vanilka-588g/ Jsou v něm mimo jiné i důležité vitamíny a minerály a hlavně teda skvěle chutná.
