3 hodiny spánku
31.8.2016 12:36
Zdravím je mi 17 let ted o prazdninach chodím spat kolem 12 hodiny ale usnu třeba až kolem 5 a v 8 vstavam protože pořad na něco myslim nemohu spat a neumim vypnout do teď mi to nevadilo ale dnes to už na mě začalo doléhat že mě bolí břicho nejspíš z nedostatku spánku a podobně
Nevíte co mam dělat abych usnula třeba za 20 minut?
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
31.8.2016 12:56
Zkus večer nedělat nic náročného na psychiku, uvolnit se, třeba si dát medunkovej caj. Ten zklidňuje. Mozna to zabere, možná ne. Držím palce.
-
31.8.2016 16:08Na zklidneni myslenek pred spanim mam vyzkouseno pustit si nejakou audioknihu do sluchatek
