Sprint přes paty
Dlouhé tratě i sprint běhám přes špičky..Každý mi říká ať sprintuji přes špičky,že baty mě brzdí a já vím,že to dělám špatně.Jen mi prostě nejde sprintovat přes špičky..Přijde mi,že se pokouším být baletka,co cupitá po špičkách..Běžím ještě pomaleji,jak se mám naučit běhat přes špičky?Po patách to prý zpomlauje,ještě u toho navíc moc duním a jsem taková neohrabaná 
Jak se mám tedy naučit sprintovat přes špičky?
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
2.12.2012 16:10Zkus to na pomalejším běhu nejdřív
Já si teda zas moc neumím představit běhat přes paty, protože mě pak z toho hrozně bolí kotník... Neohlížej se na tom, co si o tom myslí ostatní, nebo jak přitom vypadáš, hlavně abys to dělala správně, protože takhle si akorát brzo zničíš klouby -
2.12.2012 16:20Stůj na místě a jen zvedej paty střídavě na levé a pravé noze( jako když jedeš na kole) aniž by si špičky zvedala ze země, pomalu zrychluj. V další fázi pomalu vyklusávej na místě, nezvedej moc kolena. Pomalu zrychluj až na max. A pak tohle trénuj v běhu. Hrozně blbě se to popisuje, pokud máš možnost, tak se jdi někam podívat na trénink atletů. My tímhle vždycky začínali na rozehřívání.
