Jídlo při cvičení

Otázku položila: Anonymní uživatelka #425622 9.6. 21:00

Dobrý den. Chtěla bych trochu zhubnout v pase a začít cvičit. Napadla mě otázka jak se tedy stravovat. Chápu že není vhodné jíst příliš cukru a tuku....ale zdravá strava je široký pojem. Chtěla bych jíst nějak rozumně aby mi to stačilo. Nějaké tipy co třeba jíst a nejíst? Nějaké recepty?

Odpovědi (podle hodnocení / podle data)

  • Francy9.6. 21:42

    Kalorické tabulky - appka, web, blog, fb :-)

  • Já doporučuju knihu Jediná kniha o jídle, kterou potřebujete od Karolíny Fourové - je založená na odborných faktech a pěkně a jasně vysvětluje, co to ta "zdravá strava" znamená a co hubnutí vlastně potřebuješ - prostě dozvíš se jednoduché tipy, co vyřadit, a co třeba nevyřazovat vůbec a proč. Hlavně tě naučí dívat se na jídlo tím správným způsobem a nedržet zbytečně nějaké nesmyslné diety. A ještě je včetně několika dobrých receptů se zajímavými tipy jak je obměnit :-)

  • Fannyy23610.7. 6:41

    Já teda stravu zas až tak moc neřeším. Snažím se jíst nesmažená jídla, poslední jídlo tak 3 hodiny před spaním, nepiju žádné slazené limonády, atd. Prostě taková ta klasika :-) . Hlavně se zaměř na dostatečný pohyb. Ten je podle mě při hubnutí důležitější. Já jezdím skoro každý den na kole a přes léto chodím plavat. Krásně se mi zpevnilo tělo a i kila jdou pěkně dolů :-) . Nejhorší pro mě bylo u pohybu zůstat, tak jsem si koupila fitness náramek Xiaomi Mi Band 6 z https://www.mibandshop.cz/ , který mi hlídá dostatek pohybu a každý den mě motivuje, abych se zase hýbala.

Přidat odpověď

Ženě nejlépe rozumí žena

V poradně naleznete již 77 708 otázek, kterým se dostalo 261 371 odpovědí a 401 951 komentářů

Přesto jste nenalezla odpověď na svůj problém?Zeptejte se

TOPlist